健康睡眠の知識

起きたい時に目覚める「自己覚醒」を習得し、快適な睡眠を!
2017.06.25

起きたい時に目覚める「自己覚醒」を習得し、快適な睡眠を!

目覚ましをかけても二度寝、三度寝してしまい、いつも朝決められ…

体の不調の現れの可能性も!?いびきや寝言の改善方法とは?
2017.06.25

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睡眠中に発するいびきや寝言。自分ではなかなか気付くことができ…

季節と眠気は深い関係があった!?日中の眠気や不眠の原因と対策
2017.06.24

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春になると眠くなる、季節の変わり目はいつもだるい・・・といっ…

音楽で眠りの質は変わる?音楽はどう睡眠に影響を与えるのか
2017.06.12

音楽で眠りの質は変わる?音楽はどう睡眠に影響を与えるのか

寝る前に音楽を聴くと体がリラックスしてぐっすり眠れるという話…

みんな同じことで悩んでいた!妊娠中の睡眠トラブルを緩和する方法とは?
2017.06.12

みんな同じことで悩んでいた!妊娠中の睡眠トラブルを緩和する方法とは?

妊娠中はさまざまな体調の変化が起こります。人によっても大きく…

眠れない時に試したい!今すぐ実践できる早く寝付く7つの方法
2017.05.31

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体が疲れているのに布団に入っても寝付けない…そんな経験ありま…

よく寝て健康な子どもに育てるために。赤ちゃんに適した睡眠環境とは?
2017.05.24

よく寝て健康な子どもに育てるために。赤ちゃんに適した睡眠環境とは?

ぐっすり眠っている赤ちゃんの寝顔は本当にかわいいですね。1日…

ブルーライトは睡眠を妨げる?睡眠の質を保つために必要な対処法とは
2017.05.24

ブルーライトは睡眠を妨げる?睡眠の質を保つために必要な対処法とは

パソコンやスマートフォンなどの電子機器は現代人にとって必須ア…

ネイティブに聞いてみました!世界一幸せな国、デンマークの睡眠事情とは?
2017.05.18

ネイティブに聞いてみました!世界一幸せな国、デンマークの睡眠事情とは?

国連が毎年発表している「世界幸福度報告書」をご存知でしょうか…

朝型生活と夜型生活、どちらが良い?メリット・デメリットを解説
2017.05.18

朝型生活と夜型生活、どちらが良い?メリット・デメリットを解説

つい夜更かしをしてしまう、朝早く起きられなくて悩んでいる・・…