健康睡眠の知識

寝起きに体のだるさを感じたら?疲れを明日まで持ち越さない睡眠法とは
2018.05.19

寝起きに体のだるさを感じたら?疲れを明日まで持ち越さない睡眠法とは

朝起きたときに体のだるさを感じる、という悩みをお持ちの方はい…

ビジネスパーソンのための健康睡眠術
2018.05.01

ビジネスパーソンのための健康睡眠術

最近、「働き方改革」という言葉をよく耳にします。…

首の不調が睡眠の質低下を引き起こす!?生活習慣に起因する首のトラブルと予防法を解説
2018.04.25

首の不調が睡眠の質低下を引き起こす!?生活習慣に起因する首のトラブルと予防法を解説

首にトラブルを抱えている人が増えています。スマートフォンの使…

妊娠中の眠気の原因は?寝ても寝ても眠い原因と、適切な睡眠環境について解説
2018.04.25

妊娠中の眠気の原因は?寝ても寝ても眠い原因と、適切な睡眠環境について解説

生まれてくる赤ちゃんへの期待でとても楽しい妊娠期。一方で、体…

毛布は体にかける?マットレスの上に敷く?毛布のおすすめ素材と使い方をご紹介
2018.04.25

毛布は体にかける?マットレスの上に敷く?毛布のおすすめ素材と使い方をご紹介

みなさまの家庭にはどのような毛布がありますか?そしてその毛布…

睡眠前の水分補給はなぜ重要?水分不足が体に与える影響と効果的な摂取方法
2018.04.17

睡眠前の水分補給はなぜ重要?水分不足が体に与える影響と効果的な摂取方法

私たちが1日に必要とする水分量は、1.5リットルから2リット…

腰のトラブルはどう防ぐ?心がけたい行動や生活習慣をご紹介
2018.04.02

腰のトラブルはどう防ぐ?心がけたい行動や生活習慣をご紹介

腰のトラブルは昔から人間を悩ませる症状の一つですが、近年は若…

寝不足や寝すぎが片頭痛を引き起こす!?原因と対処法、予防法について解説
2018.03.30

寝不足や寝すぎが片頭痛を引き起こす!?原因と対処法、予防法について解説

頭痛持ちの方のなかには、片頭痛でなかなか寝付けなかったり、寝…

新学期スタート!ママのための「眠育」
2018.03.22

新学期スタート!ママのための「眠育」

さあ、まもなく新学期のスタートです。子どもたちは…

花粉の飛散時期は睡眠の質が低下する!?春の睡眠不足を緩和する方法とは
2018.03.16

花粉の飛散時期は睡眠の質が低下する!?春の睡眠不足を緩和する方法とは

花粉の時期になるとぐっすり眠れなくなると感じている方は多いの…