なぜ寝返りが必要なのですか

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なぜ寝返りが必要なのですか

Answer 1

寝返りとは睡眠中に同じ体の部位が圧迫され続けることでその部位の血液循環が滞ることを防ぎ、体の負担を和らげるために生理的におこなわれる体の動きになります。そのほか寝返りには体温を調節する・寝床内の温度を保つ・熱や水分の発散を調節するといったはたらきがあります。また日中の活動における姿勢で歪んだ背骨を調整する効果もあります。

寝返りをする時には覚醒する為、スムーズに寝返りを打てる寝具で眠るの事で睡眠効率が上がります。快適な目覚めを得るには、寝返りはとても重要です。