睡眠コンシェルジュ〜睡眠の質を向上させる知識が盛りだくさん〜

睡眠改善がダイエットにもつながる!?睡眠の質を上げる栄養素とは
2018.02.26

睡眠改善がダイエットにもつながる!?睡眠の質を上げる栄養素とは

毎晩ぐっすり眠れていますか? 良い睡眠をしっかりとって朝す…

赤ちゃんの正しい睡眠ケアを知ろう!睡眠環境や服装について解説
2018.02.26

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赤ちゃんは寝るのが仕事。特に生まれてから半年くらいの間は、1…

過敏性腸症候群の原因はストレス?睡眠不足とも関連があるって本当?
2018.02.26

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寝不足が続くと、お腹が痛くなったり、お腹の調子が悪くなったり…

睡眠慣性の予防が鍵!?「寝起きが悪い」の解決法!
2018.02.26

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「睡眠慣性」という言葉を聞いたことがありますか?睡眠慣性とは…

仕事の効率を上げる!忙しい人の睡眠コントロール法
2018.02.26

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睡眠不足が良くないことは分かっていても、忙しくてどう…

目の下のクマは睡眠不足が原因とは限らない?対策を紹介
2018.02.26

目の下のクマは睡眠不足が原因とは限らない?対策を紹介

睡眠不足は肌荒れや体調不良の原因になるだけでなく、目の下のク…

タバコは睡眠の質を下げる?離脱症状による眠気を打破するコツは?
2018.02.26

タバコは睡眠の質を下げる?離脱症状による眠気を打破するコツは?

「寝る前にタバコを吸うと、リラックスして寝られる」、という話…

睡眠の質を左右するのは体温!?眠れないときに試したい体温調整法
2018.02.09

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睡眠中の人間の体温、何度位になっているかご存知ですか? 体…

親知らず抜歯後の痛みを緩和!手術後の過ごし方とおすすめの寝姿勢
2018.02.09

親知らず抜歯後の痛みを緩和!手術後の過ごし方とおすすめの寝姿勢

親知らずなどの抜歯後の違和感や痛み、そしてそれが原因の睡眠不…

花粉症のあなたに 快適睡眠法!
2018.02.01

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花粉症のあなたを助けたい! いよいよ今…